Comment Ricky de Koh-Lanta 2024 a-t-il réussi à perdre 20 kg et dévoilé sa transformation physique incroyable ?
La transformation physique de Ricky, ex-participant de l’édition 2024 de Koh-Lanta, est stupéfiante. Moins d’un an après sa sortie du jeu, Ricky a non seulement récupéré son poids d’origine mais a aussi sculpté sa silhouette de manière remarquable. Sur les réseaux sociaux, Ricky partage ouvertement les détails de son périple physique impressionnant. Ayant commencé l’aventure avec un poids remarquablement bas de 54 kg, il est parvenu à augmenter sa masse musculaire de manière significative. Le régime alimentaire et l’entraînement de Ricky Pour atteindre de tels résultats, Ricky s’est engagé dans un régime alimentaire strict et un programme d’entraînement intensif. Son alimentation a été méticuleusement planifiée, équilibrée entre protéines, glucides et graisses saines pour soutenir une croissance musculaire efficace tout en fournissant l’énergie nécessaire à des séances d’entraînement épuisantes. En plus de son régime, Ricky a adopté un plan d’exercices diversifié qui comprenait aussi bien de la musculation que du cardio. Cela lui a non seulement permis de gagner en masse musculaire mais aussi…