¿Cómo logró Ricky de Koh-Lanta 2024 perder 20 kg y revelar su increíble transformación física?
La transformación física de Ricky, exparticipante de la edición 2024 de Koh-Lanta, es asombroso. Menos de un año después de su salida del juego, Ricky no solo recuperó su peso original sino que también esculpió su figura de manera notable. En las redes sociales, Ricky comparte abiertamente los detalles de su impresionante recorrido físico. Habiendo comenzado la aventura con un peso notablemente bajo de 54 kg, logró aumentar significativamente su masa muscular. Dieta y entrenamiento de Ricky Para lograr tales resultados, Ricky se comprometió a seguir una dieta estricta y un programa de entrenamiento intensivo. Su dieta estaba meticulosamente planificada, equilibrada entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables para apoyar el crecimiento muscular eficiente y al mismo tiempo proporcionar la energía necesaria para entrenamientos extenuantes. Además de su dieta, Ricky adoptó un plan de ejercicio diverso que incluía entrenamiento de fuerza y cardio. Esto no sólo le permitió ganar masa muscular sino también mejorar su condición física general. Un factor clave en la exitosa…